Открыт прием заявок в 1-4 классы и подготовительный класс на 2019/20 учебный год! Подробнее

Физическая подготовка

Возраст 6-11 лет
  • Наша программа

    Использование современных технологий обучений
  • Для чего детям спорт?

    Мы очень много уделяем внимания физической подготовке наших учеников. Мы не спортивная школа и мы не готовим спортивных чемпионов, но мы убеждены, что дети, интенсивно занимающиеся физкультурой и плаванием, гораздо реже болеют и значительно лучше и быстрее развиваются. Дети, которые регулярно и активно занимаются физическими упражнениями не имеют лишнего веса, а также значительно быстрее и качественнее усваивают школьную программу. В совокупности со здоровым питанием в нашем школьном ресторане, дети достигают отличных результатов. Ведь в здоровом теле – здоровый дух!

  • Сдача норм ГТО

    ГТО – «Готов к труду и обороне» это нормативная основа физического воспитания, нацеленная на то, что бы человек был сильным, здоровым и выносливым.

    Выполнить нормативы могут дети в возрасте от 6 лет и старше, систематически занимающиеся спортом, в том числе самостоятельно, и имеющие медицинский допуск. Сдача норм ГТО включает в себя : лыжи, плавание в бассейне, бег, наклоны, отжимание, пресс, бросание в цель, прыжки в длину.

    • Возраст:
      6-11 лет
    • К-во детей:
      до 16 человек
    • Стоимость:
      входит в пакет услуг
    • Расписание:
      ежедневно
    • Современная образовательная программа

      Современная образовательная программа.

    • Домашние задания выполняются в школе

      Домашние задания выполняются в школе.

    • Дополнительные занятия

      Дополнительные занятия.

    • Безопасность детей

      Безопасность детей.

    • Горячее питание

      Вкусное 4-x разовое горячее питание.

    • Счастливые и здоровые дети

      Счастливые и здоровые дети.

  • Нормы ГТО

  • Как выполнять нормы?

  • БЕГ НА 30, 60, 100 МЕТРОВ

    Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.

  • ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ 3Х10 МЕТРОВ

    Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твёрдым покрытием. Участники стартуют по 2-4 человека.

  • БЕГ НА ЛЫЖАХ (ПЕРЕДВИЖЕНИЕ НА ЛЫЖАХ)

    Бег на лыжах (передвижение на лыжах) проводится свободным стилем на дистанциях, проложенных преимущественно на местности со слабо- и среднепересеченным рельефом в закрытых от ветра местах.При организации масс-старта группу участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии, при индивидуальном старте – по стартовому протоколу с временным интервалом (15, 20 секунд и т.д.).

  • ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

    Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки и ноги прямые, ноги не касаются пола, ступни вместе.Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 секунды.

  • ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ

    Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду. и продолжает выполнение испытания.

  • НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЬЕ

    Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+ ».

  • МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ, ДИСТАНЦИЯ 6 МЕТРОВ

    Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола. Для метания теннисного мяча в цель используется мяч весом 57 грамм.

  • МЕТАНИЕ МЯЧА ВЕСОМ 150 ГРАММ

    Участники II-IV ступеней комплекса выполняют метание мяча весом 150 грамм на стадионе или любой ровной площадке в сектор для метания копья или коридор шириной 10 метров.Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат.

  • ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ

    Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.

  • ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА ТОЛЧКОМ ДВУМЯ НОГАМИ

    Прыжок в длину с места толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для прыжков.Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника.

  • СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ ЛЕЖА НА ПОЛУ

    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.Засчитывается количество правильно выполненных циклов, состоящих из сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи вслух или с использованием специальных приспособлений (электронных контактных платформ).

  • ПЛАВАНИЕ

    Испытание проводится в бассейнах или специально оборудованных местах на водоемах. Способ плавания – произвольный.

  • Часто задаваемые вопросы
    Что такое ГТО ?

    Общероссийское движение «Готов к труду и обороне» — программа физкультурной подготовки, существовавшая в нашей стране с 1931 по 1991 год, которая охватывала население в возрасте от 10 до 60 лет. С ликвидацией Советского Союза комплекс ГТО прекратил свое существование. С 2014 года происходит возрождение комплекса в условиях современной России.
    Современный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.

    Подготовка к выполнению государственных требований комплекса ГТО обеспечивается систематическими занятиями по программам физического воспитания в учебных заведениях, пунктах начальной военной подготовки, спортивных секциях, группах общей физической подготовки, в учреждениях дополнительного образования (спортивные клубы) и самостоятельно.
    Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.

    Зачем мне ГТО?

    Целями ВФСК ГТО являются укрепление здоровья, гармоничное и всестороннее развитие личности, воспитание патриотизма.

    ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, Вы оттачиваете свою координацию, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.
    Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремление к здоровому образу жизни.

    Что за нормативы и кто их установил?

    Количественные значения испытаний комплекса ГТО, которые позволяют оценить разносторонность (гармоничность) развития основных физических качеств и умений и навыков согласно возрастным ступеням и полу.

    Нормативы измеряются в минутах, секундах, метрах, сантиметрах и количествах раз в зависимости от вида испытаний Подразделяются на обязательные испытания (тесты) и испытания по выбору.

    Нормативы доступны на официальном интернет-портале комплекса ГТО по адресу GTO.ru в разделе «Нормативы».

    Не вредны ли ребенку такие нагрузки ?

    Нормативы испытаний (тестов) ГТО может выполнять население Российской Федерации от 6 до 70 лет и старше, относящееся к основной группе здоровья, на основании медицинского осмотра.
    Нормы ГТО не такие уж и страшные. Как каждый ребенок может справиться с контрольной работой по математике, русскому языку, так каждый ребенок способен сдать нормы ГТО. Комплекс испытаний 1-й ступени рассчитан на школьников 6-8 лет, то есть получить свой первый значок можно уже в первом классе, с 9 лет школьник участвует в сдаче нормативов на 2 ступени.

    Готовиться к этому, конечно, желательно заранее, начиная с детского сада. Но никогда начать не поздно. Ребёнок растёт в этом возрасте очень быстро. Его физические возможности меняются, поэтому занятия должны проводиться регулярно, с постепенным увеличением нагрузок. За этим следит наш тренер. При этом план тренировок составлен с учетом особенностей развития организма ученика младшего класса.

  • Обучение в цифрах
    • Физкультура75 Часов
    • Общая Физическая Подготовка38 Часов
    • Оздоровительные игры в парке188 Часов
    • Сдача норм ГТО8 Часов
  • Запишите ребенка в Екатерининский лицей!

  • Контакты

    Обращайтесь с любыми вопросами и пожеланиями
    • Адрес

      Московская область,
      г. Химки, мкр-н Сходня,
      Новосходненское шоссе, д. 2

    • Телефон и E-mail

      Телефон: 8 (495) 521-70-54
      Телефон: 8 (800) 200-71-74
      ekaterina_school@mail.ru

    • Часы работы

      Пн — Пт
      7:00 — 20:00
      Сб, Вск — выходные

    • Занятия в кружках

      с 9 до 18 ч

  • Поступить в Екатерининский лицей!